Snart Lidingöloppspremiär

Mitt enda mål för mitt första Lidingölopp är ett genomförandemål. Jag vill genomföra loppet och låta kroppen styra fart och känsla.

Jag sätter ofta upp tidsmål trots att jag inte alls tycker om tidsmål och generellt springer sämre under den press som jag upplever att tidsmål skapar. Vet jag att jag har en tid som mål så tenderar jag att ge upp innan jag ens försökt oavsett hur svårt eller lätt målet är att uppnå. ”Jaså, du säger att vi ska sikta på en tid. Nä, men då är det lika bra att ge upp redan nu så slipper du bli besviken.”

Snacka om prestationsproblematik. Jag återkommer ofta till att jag inte springer för att bli snabbare. Så varför ska jag då envisas med att jaga tider? Jag springer ju för att det gör mig glad och jag känner mig sällan glad när jag känner mig jagad och stressad av klockan.

Funderar på att lämna klockan hemma på Lidingöloppet, alternativt modda displayerna så att jag bara ser distans. Hursomhelst så ser jag fram emot att springa långt och långsamt.

IMG_1979.JPG

Annonser

Transportcykelpremiär

Efter att ha förhalat och hittat tusen miljarder olika anledningar till att INTE testa att cykla till jobbet, lyckades jag idag överraska mig själv med att faktiskt göra det.

18 km mountainbike (varav ca 7 genom stan) till jobbet. Därefter lika många kilometer hem.

Så…
Det är tungt att cykla mtb på asfalt.
Jag är jäkligt nöjd att jag gjorde det.

IMG_2084.JPG

Hopp och lek i Humlan

Var på ett event igår där Ida (Alla kan träna) i samarbete med Lifeproof hade satt ihop ett fint träningspass med mycket fokus på ben.

IMG_1968.JPG IMG_1965.JPG

IMG_1963.JPG

Vi var ett gäng glada tjejer och killar som dansade efter Idas pipa. Spänstiga grodhopp, stadiga utfallssteg och graciösa skridskohopp. Rundade av med lite överkroppsstyrka och en demonstration där Clara Fröbergvisade hur fint ett Lifeproof-skal skyddar din telefon/surfplatta när det är med om tuffa tag och till exempel slängs i marken.

Jag som är erkänt (jag vill inte säga dålig men…) mindre bra på att få till styrkepass älskar den här typen av träning. Det blir som en spark i baken och jag kan komma på mig själv med att le när det svider och bränner som mest i benen. Så jäkla skönt.

IMG_1973.JPG IMG_1978.JPG

Det fina med vardag

Det är lätt (för mig) att bli lite nedstämd när hösten och vardagen drar in efter semestern. Försöker hitta ljusglimtar och förra hösten kände jag mig mer framgångsrik än tidigare i min kamp mot det mörka som tenderar att dra över mig när jag lämnar sommaren bakom mig. En nyckelfaktor var att jag tränade. Jag sprang och jag simmade. Mycket mer än jag gjort tidigare.

Idag transportlöper jag från jobbet för första gången sedan någon gång i början av sommaren. Jag har ca 18 km till jobbet så jag springer inte alltid hela sträckan. Ibland 6 km, ibland 11 km, ibland hela sträckan eller något däremellan.

För några år sedan hade det varit otänkbart att springa på vägen hem (eller över huvudtaget för den delen). Jag var nervös för vad andra skulle tycka och tänka och hur det skulle gå till rent praktiskt med rygga och kläder. Att folk på jobbet skulle tycka jag var knasig. Nu är det en naturlig del av min vardag och ett effektivt sätt att få mer mängdträning i benen.

Tips för dig som funderat på transportlöpning men som inte provat än

  • Spring på väg hemåt (inte på väg till jobbet). Lättare att undvika stress och inte lika jobbigt att inse att man glömt att ta med kläder eller liknande.
  • Transportera dig själv en bit med buss, tåg eller liknande om det är för långt att springa hela vägen från jobbet och hem.
  • Låt det ta sin tid. Det behöver inte gå snabbt.
  • Spring med lätt packning om möjligt. Jag brukar lämna skor och jacka på jobbet och ta dem dagen därpå.
  • Använd en ryggsäck med remmar som kan spännas framtill över bröst och höfter. Stabilitet minskar risken för skav och en studsande väska.
  • Njut av att du nu avverkar ett träningspass på väg hem.

IMG_1953-0.JPG