I helgen gjorde jag något riktigt roligt och något som jag har tänkt på ett tag. Jag valde att följa en av mina drömmar och gick löpcoachutbildning hos PT-School och Urban Tribes. På det sättet bejakade jag en del av mig som jag inte vågat lyssna på så mycket tidigare. Det är de här existentiella frågorna som dyker upp ibland. Vem är jag och framför allt, vad vill jag och vad ger mig energi.

Jag har vetat en tid att löpningen (och träning i allmänhet) ger mig glädje och energi. Det är en energi jag gärna delar med mig av och jag tycker om att kunna inspirera och peppa andra genom att dela med mig av min erfarenhet. Med en löpcoachutbildning känner jag att jag får verktyg som kan komplettera den praktiska erfarenhet jag själv har sedan tidigare.

Det är inom coachning och träning som jag älskar att röra mig. Nu ska jag fortsätta lyssna inåt och se vart det kan leda mig.

För att prata lite om utbildningen som sådan så var den uppdelade på två dagar. En dag med teori inom bl a anatomi, fysiologi, träningseffekt, pulszoner och ledarskap. Dag två innehöll praktik där vi pratade och utövade coachning, löpteknik, löpskolning, löpstyrka och rörlighet.

Ett sätt att få in löpningen i vardagen är att transportlöpa ibland och steget dit behöver inte vara så stort som det först kan verka. För egen del föredrar jag att transportlöpa när jag är på väg hem från jobbet. Ibland åker jag en bit och springer sista delen av sträckan (ca 6 km) och ibland hoppar jag av ännu tidigare och springer runt 8 km. Igår valde jag att springa hela sträckan om 18 km. Att springa så långt ska man givetvis inte ta sig an om man inte är van att springa längre distanser.

Jag får en del frågor om det inte är jobbigt att springa med ryggsäck och ja, det är såklart inte samma sak som att springa utan en rygga. Det finns dock många bra ryggsäckar som är anpassade för löpning och sådana som inte är det kan fungera minst lika bra så länge de går att spänna åt ryggsäcken så att de inte studsar runt på ryggen. För att göra det enkelt för mig så brukar jag ta med mig så lite som möjligt de dagar jag vet att jag ska springa hem. Jag brukar även lämna tunga/otympliga saker på jobbet, t ex skor eller vinterjacka och ta med dem hem dagen därpå istället.

När jag transportlöper låter jag farten vara sekundär. Det viktiga för mig är känslan av att ta mig från punkt A till B (oavsett fart). Bor man i en större stad så får man dessutom räkna med stopp i form av övergångsställen och rödljus.

Transportlöpningtips

• Använd en ryggsäck som sitter still på ryggen när du springer
• Packa lätt
• Planera din transportväg i förväg
• Njut av att du tar dig från ett ställe till ett annat för egen maskin
• Om du har långt mellan jobb och hem eller är nybliven löpare kan du springa enbart en del av sträckan

Att springa utomhus är ungefär tusen gånger härligare än att nöta på löpband. Jag fortsätter på mitt mål att löpa minst 20 km i veckan och det kändes skönt att få klämma 10 km igår kväll efter en hel dag i bil.

En annan sak som är tusen gånger bättre här hemma är mitt kaffe. Min Moccamaster är ett av mina bästa köksredskap och efter att ha testat åtskilliga billigare kaffebryggare så är det tydligt att Moccamaster utklassar.