På helspänn

Har haft otroligt svårt att slappna av inför morgondagens Stockholm Marathon. Har ordentligt med fjärilar i magen och kan inte minnas att det varit så de två år tidigare då jag sprungit. Distanser upp till en halvmara eller Lidingö Ultras 26 km känns genomförbart nästintill vilken dag som helst, men att ge sig ut för att springa marathon är något helt annat.

Att jag dessutom inte kunnat springa på flera veckor gör mig knappast mindre nervös. Finns mitt invanda tempo kvar eller har kroppen hunnit glömma? Dagen har varit lugn. Har plockat och fixat här hemma eftersom barnen varit lediga. Har försökt äta mycket för att ladda men känner att det är svårt pga nervositeten. Nu vill jag snabbspola fram tills imorgon och bara köra.

Annonser

Utrustningstest med Kicki

Kände mig en aningen tvekande inför morgonens inplanerade utrustningstest med Kicki i Långsjön. Väderomslaget i måndags har ju dragit in någon sorts polarvindar över Stockholm och det lockar inte till utomhussimning i sjö. Men har man simdejt så har man och när vi väl fick på våtdräkt och hoppade i vattnet så var det inte särskilt kallt.

Vi testade att simma med skor (ny upplevelse för Kicki) och med lina (ny upplevelse för oss båda). När jag låg framför Kicki så stördes jag inte av linan eftersom jag helt glömde bort att använda benen (som flyter så fint i dräkten). När jag däremot låg bakom Kicki så trasslade jag in ben, fötter, paddlar och fingrar och körde någon sorts undervattenscrawl helt utan teknik. Kaos. Andra försöket gick kanske något bättre men det var ingen klockren succé. Trots detta så känns ändå lina tryggt. Vi vet att vi inte tappar varandra på de långa simsträckorna och vi kan få den andres uppmärksamhet i vattnet genom att dra i linan.

Ska byta ner mig till ett par mindre paddlar också så kanske jag minskar trasselrisken.

20140528-211614-76574131.jpg

Pepp in i mål

Jag har haft total löpvila i knappt två veckor och benhinnan i höger ben har tagit ett rejält återhämtningskliv. Mycket tack vare den sjukt plågsamma massagen jag utsattes för hos naprapaten senast. Egentligen borde jag ha fortsatt vila men när Vårruset var inbokat sedan länge och jag dessutom hade fått med nästan hela systerskaran på loppet så kunde jag inte låta bli.

Planen blev att vara lyhörd, springa lugnt och inte pressa eller stressa. Hade dessutom redan bestämt att detta var ett socialt lopp att springa med mina systrar och min vän Jessica.

Efter att ha hamnat i helt fel startgrupp (lunka) i tron om att vi stod i gruppen springa så kom vi i alla fall iväg till slut. Varken Julia eller Anna hade sprungit 5 km tidigare så planen var att låta dem styra tempo men finnas där som stöd och pepp. Från början skulle även min syster Liza ha sprungit men pga en fotoperation var hon tvungen att stå över. Väldigt tråkigt men samtidigt gjorde hon ett väldigt uppskattat jobb och passade våra prylar medan vi sprang. Det var inte en rolig kväll att behöva sitta still på eftersom vädret slog om från 25 grader och sol till 12 grader och blåst under en mulen himmel.

Julia och Jessica pep iväg efter en kilometer och jag stannade med Anna som fick fruktansvärd håll. Ett tag gick hon nästintill dubbelvikt av smärta. Vi rörde oss hela tiden framåt och de två gåpauserna vi tog för att häva hållet var korta. Efter 2 km släppte Annas håll och jag försökte peppa uppför och nedför. Jag skötte nedräkning samtidigt som jag delade upp målet i mindre delar. När vi hade 800 m kvar insåg jag att vi låg bra till för att komma in under 35 minuter och jag började dra och peppa lite extra och det resulterade i att vi sprang i mål på 34:51. Så jäkla bra!

Julia sprang i mål runt 33 minuter och hade sprungit hela sträckan utan stopp. Jag bubblade av lycka över deras glädje. Är jag stolt över mina systrar som tog sig an sitt första 5-kmslopp med bravur? Ja!!! Vilka grymma tjejer!

Min vän Jessica sprang med lätta steg trots lång frånvaro från löpningen och var den som slöt upp först med en stelfrusen Liza. Jag tror vi alla var nöjda med kvällen och loppet trots kylan.

20140528-110747-40067783.jpg

Första OW-passet

Första utepasset i pool OCH första öppet vatten-passet under en och samma vecka.

Det var många månader sedan jag simmade i älskade Rösjön men samtidigt var det så härligt bekant att glida ner i vattnet och simma ut till ön. Hade excellent sällskap av Sofia och vi turades om att drafta efter varandra. Vi mötte inga sjöodjur men väl skogar av sjögräs.

Så härligt att utesäsongen äntligen är igång.

20140526-154622-56782997.jpg

20140526-154623-56783043.jpg

20140526-154622-56782869.jpg

Första utepasset i pool

Kl 7.30 imorse klev Kicki och jag in på Eriksdalsbadet för att damma av våtdräkterna och testa lite olika paddelstorlekar. Det var en fantastisk dag för utesimning och våtdräkten hade inte behövts för värmens skull. Däremot var det nyttigt att få testa den och påminnas om hur vattenläge och teknik funkar med den på. Jag upplevde att jag blev väldigt trött i armar och axlar av det motstånd som dräkten gjorde. Tror dock att detta är en vanesak då jag inte upplevde att det var så i slutet av förra säsongen.

Vi utvärderade de gröna (S) och de orangea (XS) paddlarna från Malmstens för att komma fram till vilka vi ska köra på Stockholm swimrun. De gröna kommer antagligen att bli för tunga att köra under 4 km så det lutar just nu åt modell mindre. Vi testade att drafta lite och jag tror att det kommer att funka kalas med lina på plats.

I helgen ser det ut som att det vankas öppet vatten-premiär.

 

 

20140523-124859-46139161.jpg

Ett skepp kommer lastat

…med merinoull. Det är inte bara swimrunsäsongen som planeras utan även den fjällvandring och Kebnekaise-bestigning som kommer ske i slutet av augusti.

Detta med vandring är helt nytt för mig och jag behöver köpa på mig lämpliga kläder och utrustning. Det som nu kvarstår är stavar och en vandringsryggsäck.

20140522-084029-31229699.jpg

Stockholm Swimrun – planering

Det kokar i swimrunplaneringsgrytan. I tisdags träffades Kicki och jag över en lunch för att prata både utrustning och gemensam träning för tiden fram till den 14:e juni.

Vi var även en sväng förbi Addnature Puls för att testa den nya swimrundräkten från Head och well, jag är inte riktigt lika entusiatisk som många andra. Jag misstänker att vi kommer få se fler och bättre swimrundräkter framöver. Lutar allt mer mot att ändå köra i min Orca S4 och invänta nästa generations swimrundräkt.

Utrustningslista so far…

  • Våtdräkt Orca S4 (eventuellt moddad)
  • Neoprenhuva (om det är kallt)
  • Sportbh och trosor i merinoull
  • Paddlar
  • Simdolme (om jag klipper dräkten)
  • Simglasögon
  • SPIbelt för förvaring av energi/vatten och för att fästa linan
  • Lina
  • Visselpipa
  • Softflask från Salomon
  • Löparstrumpor
  • Icebug Acceleritas

I övrigt har vi börjat kikat lite på banan och reptider och inser att den första reptiden är den som är kortast i förhållande till vad som ska genomföras. Vi kommer att ha 70 min på oss att simma 2 km, springa 3,5 km och växla fyra gånger. Det känns lite nervöst eftersom simningen (och växlingarna) är det som brukar ta tid och det är lätt att bli stressad och tappa teknik och riktning i öppet vatten. Sedan vet vi inte heller vilket underlag löpningen går på. Är det obanat så tenderar tiderna också att dra iväg snabbt. Well, vi får pinna på bäst vi kan och hoppas att vi inte blir bortplockade redan vid första repet.