Månadsarkiv: juni 2016

Try triathlon

Publicerat i triathlon av


Det har tagit år, men nu har jag äntligen medverkat i en try triathlonkväll vid Sjöhistoriska. Fanfar.
Elin och jag pratade om att ta bilen in men blev inspirerade (övertalade) att cykla istället. Det är ca 16 km in till Sjöhistoriska så det är en överkomlig distans och efteråt kändes det rätt bra att latmasken inte fick vinna. Vi cyklade med Johan och Björn och det var faktiskt första gången jag cyklade med sällskap  (vilket antingen vittnar om hur extremt ovan cyklist jag är eller att jag är en enstöring). Sällskap och snack var ju kalastrevligt.

Väl på plats på Sjöhistoriska så preppade vi inför träningstävlingen och lyssnade på (alltid lika) underhållande Fredrik Zillén. Det är svårt att inte bli glad och vilja studsa iväg när han har pratat löpteknik.

Väl dags för race så la jag mig rätt långt fram inför simningen. Vattnet var superäckligt men trots trängsel och folk överallt så höll jag mig lugn och körde min egen grej. Kände mig kontrollerad och stark på simningen och kilade upp till växling med ett leende.

Cyklingen blev en mindre rolig historia eftersom jag blev omcyklad. Det är aldrig roligt att känna att man har hjärtat i halsgropen och inte har något mer att ge samtidigt som folk svischar förbi oberörda och som om de var ute på söndagstur. Känslan var att hela världen cyklade om men i själva verket var det nog ett tiotal personer. Jag tog inte det hela med ro just där och då utan lät det äta på mitt psyke. Såhär några dagar senare känner jag att min insats var riktigt bra i förhållande till den försumbara cykeltid jag har i benen. Vi snackar stor förbättringspotential. 



Ut på löpningen och benen satt kvar på cykeln. Sprang i sirapsdimmor som när de väl släppte gav mig en tillräcklig skjuts för att plocka tillbaka några placeringar. Plötsligt lekte livet igen.

Fipplade dessvärre bort mig på klockan och vet således inte vilken tid jag fick. Tror den landade runt 38 min och det är jag både stolt och nöjd med. Mitt andra triathlon var därmed ett faktum.

Cykla

Publicerat i Cykling, triathlon av


Det här med cykel. Jag vill så gärna tycka att det är härligt och tror att jag kanske kan det. Just nu är det mest bara jobbigt och tungt och jag letar febrilt efter förklaringar tills jag inser att det handlar om träning och att träning är jobbigt. 
Av någon anledning tycks jag dessutom ha fått för mig att jag ska vara en fena på att cykla bara sådär. Vilket jag inte alls är. Något som jag däremot är, är envis. Det blir nog bra det här.

Drömplats

Publicerat i Löpning av


Äntligen har jag hittat och sprungit längs hela Kuststigen. Det är ingen jättelång stig men med transport blev det runt 6 km. Att få springa längs havet är magiskt. Jag känner hur jag fylls av endorfiner både av löpningen och den vackra omgivningen. 
Jag hittade dessutom min drömplats. Platsen som är ett verkligt exempel på hur jag drömmer om att bo en dag. Nära havet. Det var en idyllisk liten samling av nybyggda hus med en liten kanal med båtar rakt genom området. Dessutom ett stenkast från havet. Jag älskar havet. 

Jag är lite förvånad över mina egna känslor eftersom jag aldrig sett mig själv som någon som dras till havet. Jag har snarare längtat utomlands och efter att bo där solen skiner. Nu längtar jag efter att bo nära havet här hemma i Sverige. Det ger mig lugn.

Träning under semestern

Publicerat i Löpning av

Tre långa backar á 600 m i ösregn


Mina bästa semesterträningstips är att ta med löparkläder och skor och ett gummiband. Det går att springa nästan överallt och det finns alltid någonstans att fästa gummibanden och köra styrka. 
Den enda gång jag inte sprungit utomhus då jag varit bortrest var när jag var på jobb i Shanghai. Luften var så pass usel att jag var förpassad till löpbandet.

Jag försöker anpassa löpningen efter omgivning. I vacker natur upplevelselöper jag gärna. Är det backigt så kör jag backfokus (både uppför och utför). Är det platt som en pannkaka kör jag platta intervaller (både långa och korta).

Sedan är det det där med väder. Det kan man inte styra och ofta är det bra mycket mindre dramatiskt än man kan föreställa sig.

Igår badade jag i regn och i havet

Livet just nu

Publicerat i Allmänt av

Jag funderar en del på vad som gör mig lycklig och vad som får mig att känna glädje. Jag befinner mig i en period av reflektion med en vilja att göra aktiva val. Kanske är det någon form av ålderskris eller så är jag äntligen tillräckligt gammal för att inse att det är jag som väljer det liv jag vill leva. Det kan vara stora och livsavgörande val till små val i vardagen.

Jag vill säga ja till sådant som får det att pirra i magen. Sådant som skrämmer men samtidigt får mig att känna mig förväntansfull. 

Jag vill vara en trygg punkt för mina barn och jag vill att de alltid ska känna sig älskade.

Jag vill springa på vackra platser och jag vill uppleva äventyr. 

Jag vill vara med människor som jag tycker om och som ger mig positiv energi. 

Jag vill vara nära havet. 

Jag vill maximera och leva livet fullt ut.

Å en gång till

Publicerat i Löpning, Träning av

Det finns ett visst mått av envishet i den här kroppen. Satte mig på cykeln och tog mig till jobbet även idag. Tjolahopp.

För att inte helt glömma bort hur man springer så klämde jag dessutom in 5 km snabbdistans under dagen. Kändes kalasfint under tiden. Nu på kvällskvisten är jag dock sjukligt trött. 

Plötsligt händer det 

Publicerat i Träning av

Det där som jag skjutit upp och våndats lite över. Som jag borde (?) göra men som jag hittat tusen undanflykter för att slippa göra.

Jag talar givetvis om att damma av cykeln och cykla till och från jobbet. Idag visade sig vara dagen då jag tog mig i kragen och gjorde slag i saken. En vacker sommarmorgon är det bra mycket lättare att komma iväg än en regnruskigt vårvinterdag. 

Känslan var ungefär tusen gånger bättre än den var i hösten då kroppen skrek av andnöd i brist på järn- och således blod för att transportera syre till mina muskler. Det var fortfarande rätt jobbigt idag, men jag tänker att på samma sätt som det är jobbigt att sticka ut och springa en mil om du inte är van så är det väl inte så konstigt att det är jobbigt att cykla 18 km enkel väg.

Asfaltslöpning

Publicerat i Löpning av

Jag märker att min veckomängd när det kommer till löpning har gett resultat. Bland annat i form av återhämtning. 

Från att tidigare år varit rätt matt och mör i benen efter maran så har kroppen och benen svarat riktigt bra på veckans löpning. När jag inte är återhämtad så piper pulsen iväg och jag har svårt att få kraft i benen. Veckans löpning har dock känts som vilken löpning som helst och jag har till och med känt mig snäppet starkare än på ett tag. Detta till följd av att kroppen äntligen börjat hämta sig från streptokockerna och den efterföljande antibiotikakuren. Man ska inte underskatta hur lång tid det tar innan kroppen är tillbaka igen. 

Gårdagens trail var ett riktigt hopp och lekpass så idag valde jag att strama upp det hela. Planen var ca 13 km asfalt och de 10 inledande skulle gå i kontrollerat men något högre tempo än jag brukar springa på mina långpass. Ca 15 s snabbare per kilometer var riktmärket men då farten inte kändes särskilt ansträngande så låg jag de första 10 km i en fart som är 25 s snabbare än min vanliga långpassfart. De sista 3,7 km bromsade jag men låg fortfarande ca 15-20 s snabbare än vanligt.

Jag hade en period då löpningen kändes lätt och jag kände mig stark. Sedan kom sjukdomen och tätt därefter körde jag Utö utan att vara helt återhämtad. Nu känns det äntligen som att känslan är på väg tillbaka. 

Ett under av effektivitet

Publicerat i Bakning, Familjen, Löpning, Träning av

Stockholm swimrun gick av stapeln idag och trots att en hel del vänner körde så kändes det helt okej (och nästan lite skönt) att inte tävla den här helgen. 

Hade istället ett fantastiskt friidrottspass med mina 07:or där vi fokuserade på höjd och visselspjut. Har jag sagt att jag älskar att vara tränare för det där gänget? Det är häftigt att se hur de utvecklas och hur duktiga de är.

Lowa hoppar in lite för tajt

För att ingen ska tro att jag enbart drillar mina barn i löpning och höjdhopp så jobbade jag idag även med rollen som bullmamma. På beställning av vår blivande nioåring så bakade jag cupcakes och sega daimkakor. Detta för att komplettera gårdagens långpanna med ryttarkaka (kladdkaka med ett lager kokoskola på toppen). Alla dessa strängar på min lyra.

Cupcakes, ryttarkaka och daimkakor

Jag blir dock lätt rastlös av att inte få röra på mig så det blev ett kort skogspass för att få lite fart i kroppen. Jag tycker generellt att det är rätt tungt att springa i kuperad skog men dealade med mig själv idag och sprang aktivt snabbt under vissa delar av passet för att pressa mig själv att springa snabbt oavsett underlag och kupering. En form av fartlek skulle man kunna säga.

Avslutade denna lediga lördag på gymmet med Martin som hade satt ihop ett toktufft överkroppspass som kramade ut det sista ur mig.

Runt ön

Publicerat i Simning av

När klockan ringer kl 5:50 och det blåser isvindar…då tar man sitt pick och pack och sin superwomandräkt i neopren och drar till Rösjön. Det gör man för att det är fantastiskt när man väl är i och man får möta morgonen och solen i vattnet.

Idag simmade vi distans och övade på att drafta runt ön. Vi låg på fötter och höft och jag och Elin teamade upp riktigt bra. Humorinslaget kom när Ludde parade ihop oss med två av de snabbaste simmarna för att träna drafting på fötter och jag blev avhängd inom loppet av 40 m.