Jag fick rusta mig för ett kylslaget långpass i -8 grader idag. På det så blåste det en del och enligt vår intelligenta väderstation (Netatmo) så var temperaturen att uppfatta som -12 grader.

Hur klär man sig för långpass så att man varken blir för varm eller för kall eller för otympligt klädd? Man kör på den gamla beprövade lager-på-lager-principen. Idag fick det bli:

• Sport-bh
• Funktions t-shirt
• Långärmad funktionströja med flossad insida
• Löparjacka från med vindtät framsida
• Löparväst
• Buff i merinoull runt halsen
• Mössa i funtionsmaterial
• Fleecefodrade funktionshandskar
• Trosor i funktionsmaterial
• Vinterlöptights med flossad insida
• Shorts
• Tjockare löparstrumpor
• Löparskor
• Broddar

En riktlinje är att det ska kännas lite kyligt de första 5-10 minutrarna, annars har du klätt dig för varmt.

Mitt klädval funkade bra, men efter 11 km var jag helt slut i benen av att löpa med broddar. Jag märker att jag får en något annorlunda fotisättning med broddar som stör mitt naturliga löpsteg. Jag känner hur jag sjunker i höften och har svårt att korrigera det. Jag drog av broddarna och löpte mina sista 6 km utan. Vilken befrielse och vilken fart!

Igår höll jag på att slå ihjäl mig åtskilliga gånger när jag var ute och åkte pulka med barnen så då hade jag inte kunnat springa utan broddar. Idag var det fint sandat och plogat och jag hade antagligen kunnat springa hela passet utan broddar.

En sista tanke kring långpass (som jag de senaste veckorna sprungit på egen hand) är att det är roligare med sällskap (så länge det inte är oönskat sällskap i form av negativa tankar).