Jag fick rusta mig för ett kylslaget långpass i -8 grader idag. På det så blåste det en del och enligt vår intelligenta väderstation (Netatmo) så var temperaturen att uppfatta som -12 grader.

Hur klär man sig för långpass så att man varken blir för varm eller för kall eller för otympligt klädd? Man kör på den gamla beprövade lager-på-lager-principen. Idag fick det bli:

• Sport-bh
• Funktions t-shirt
• Långärmad funktionströja med flossad insida
• Löparjacka från med vindtät framsida
• Löparväst
• Buff i merinoull runt halsen
• Mössa i funtionsmaterial
• Fleecefodrade funktionshandskar
• Trosor i funktionsmaterial
• Vinterlöptights med flossad insida
• Shorts
• Tjockare löparstrumpor
• Löparskor
• Broddar

En riktlinje är att det ska kännas lite kyligt de första 5-10 minutrarna, annars har du klätt dig för varmt.

Mitt klädval funkade bra, men efter 11 km var jag helt slut i benen av att löpa med broddar. Jag märker att jag får en något annorlunda fotisättning med broddar som stör mitt naturliga löpsteg. Jag känner hur jag sjunker i höften och har svårt att korrigera det. Jag drog av broddarna och löpte mina sista 6 km utan. Vilken befrielse och vilken fart!

Igår höll jag på att slå ihjäl mig åtskilliga gånger när jag var ute och åkte pulka med barnen så då hade jag inte kunnat springa utan broddar. Idag var det fint sandat och plogat och jag hade antagligen kunnat springa hela passet utan broddar.

En sista tanke kring långpass (som jag de senaste veckorna sprungit på egen hand) är att det är roligare med sällskap (så länge det inte är oönskat sällskap i form av negativa tankar).

De senaste månaderna har varit månader av självinsikt. Det är många pusselbitar som fallit på plats och jag har växt i självförtroende och självkänsla. Utöver denna inre resa så märker jag även att jag under hösten/vintern fått stor utväxling på min träning. Backträningen och dess resultat har jag talat om tidigare men jag har även gjort framsteg inom yogan. Jag märker att jag blivit rörligare och starkare och att jag kan kontrollera rörelser på ett helt nytt sätt.

Som när jag för ett par veckor sedan testade en huvudstående position och märkte att jag klarade det så fort det första tvivlet (och rädslan för att falla) hade gett med sig. Min egen övertygelse om att jag kunde hjälpte mig att klara det.

Huvudstående (och handstående) ger en otrolig kick. Känslan av att ha full kontroll över varenda liten muskel och märka hur man kan styra och finjustera rörelserna är otrolig.

Jag fick aktivitetsarmbandet UP från Jawbone i julklapp. Det är en rolig liten gadget som räknar steg och mäter sömn. Man kan sätta upp mål i form av hur många steg man vill ta per dag samt hur mycket man vill sova per natt. Sedan kan man synka över data till en iPhone-app och följa upp hur mycket man rört sig osv.

Hittills har min UP fått ut mig på ett antal powerwalks för att få upp antalet steg. Bra grej det här!

Vi har en plankmästarinna i vår familj. Fyra minuter och en sekund. Exakt så länge stod Lowa i planka igår kväll. Både Martin och jag var mäkta imponerade (samtidigt som jag var lite orolig för att hon tog i för mycket). Det finns mycket viljestyrka, självförtroende och envishet i vår dotter och jag är övertygad om att hon kan klara vad hon än tar sig för.

Det senaste dygnet har jag fått ta del av min julklapp, ett besök på Grand Hotel med Martin. Vi kom dit under eftermiddagen igår och stack direkt till gymmet och tränade för att därefter följa upp med ett härligt besök i spa-avdelningen.

Vårt rum låg på sjätte våningen med utsikt mot vattnet. Ett väl tilltaget rum som kändes harmoniskt och välkomnande. Middag intogs på Verandan och därefter såg vi Hundraåringen på bio innan vi vände tillbaka till hotellet.

Lyx!

Nu är jag anmäld till träningseventet Blogger Boot Camp den 15:e mars OCH multisporttävlingen AIM Challenge den 9:e augusti i Lindvallen. 2014 har potential att bli ett maxat tränings-, upplevelse och tävlingsår.