Det har varit lite öde på trappfronten sedan Kickis och mitt pass på Zanzibar men idag letade vi rätt på en trappa om 90 steg. 90 steg är ju nästan ingenting (om man planerar att trava 4444 steg i Flørli) men om man kör flera vändor upp och ner så skrapar man ändå ihop en del steg.

90 steg

• 5 x löpning uppför
• 4 x två steg i taget
• 3 x jämfotahopp

45 steg

• 2 x knäböj
• 1 x breda sidoböj/störtloppsböj