Tillbaka till gruvan idag och för att lätta sinnet över att behöva hålla sig inne större delen av dagen så stack jag ut på lunchstyrka. Lätt löpning till utegymmet för att där med kroppsvikt och gummiband köra ett antal övningar. Varje övning körde jag i 60-45-30-15 sekunder med 15 sekunder vila mellan varje omgång.

Fyra övningar med gummiband

• Låg rodd
• Hög rodd
• Triceps push down
• Bicepscurl

Fyra övningar med kroppsvikt

• Plankgång
• Upphopp på stubbe och djup knäböj ned
• Sidoplanka med rotation från sida till sida
• Knäböj med bakre ben på stubbe