-15 minusgrader fick mig och Sofia att planera om gårdagens långpass. Finns ingen anledningen att pressa kroppen i kalla förhållanden så istället för att springa uppemot 22 km så kortade vi ned till 13 km. Vi lät det bli ett långpass med inslag av flacka backintervaller där vi sprang en backe om 500 m sammanlagt 5 gånger. Därefter fortsatte vi runt Brunnsviken.
Det är givande att springa långpass tillsammans där man hinner avverka allt mellan himmel och jord. En del av snacket igår gick (naturligt) kring vilka klädval vi gjort för att inte frysa rumpan av oss.
- Tunn ullmössa
- Dubbla buffar varav en i ull
- Dubbla handskar (ett par i ull och ett par i fleece)
- Sport-bh i ull
- Kortärmad ulltröja
- Långärmad ulltröja
- Flossad vindjacka
- Löparväst
- Stickade armvärmare
- Trosor i ull
- Tjocka löparstrumpor
- Flossade löparbyxor
- Ullbyxa i trekvartsmodell
- Icebugs
Löpningen kändes väldigt bra och kylan var inte så tuff som jag hade trott att den skulle vara. Det finns några saker jag plockar med mig (som lite extra bra) från passet.
- Vi joggade uppför alla fem backar
- Vi klockade in på ett snabbare snittempo än vanligt utan att ansträngningen var högre och utan att aktivt försöka springa fortare
På kvällen fick jag tid att umgås på annat sätt än i ett par löparskor då jag mötte upp två vänner i Täby centrum för några timmars snack över ett par glas vin. Så himla mysigt och trevligt. ❤️
Linda Doktár 