Idag känns mina knän stela och ömma. Kan man stretcha knäna eller handlar det bara om att vänja dem vid belastningen som kommer vid längre löpning?
Månadsarkiv: augusti 2011
Tretton kilometer
75 min lugn löpning stod på dagens schema och jag kan ärligt säga att jag var lite nervös (läs rädd). Jag, som för några år sedan hatade löpning eftersom det rispade i halsen, gjorde ont i hela kroppen och fick en att vilja kräkas. Jag skulle ut och låta benen springa i 75 min eller en timme och femton minuter. Det är en lååång tid.
Det är därför jag såhär i efterhand känner mig extra nöjd och stolt. Springa med ljudbok, det är hemligheten. Utan den skulle jag nog dö av tristess eller utmaning flera gånger om.
Bambinovinst
Hade fått en avi från posten om ett paket från Bambino och det visade sig vara en vinst i deras ”äta själv”-tävling på Facebook. Haklapp, pipmugg och bestick, det tackar vi för!
Tårtkalas en regnig dag
Regnet öser verkligen ner och himlen är långt ifrån blå. Tur att det finns en liten ettårig fröken att fira med ett tårtkalas.
Igår testade jag att baka kolasnittar för första gången. Receptet hittade jag i Leilas A Piece of Cake. Inte nog med att kaksmeten var gudomligt så var kakorna detsamma. De var så pass uppskattade att kakorna försvann i rasande tempo ur kakburken igår. Fick baka en ny omgång nu på morgonen.
Intervallad
Där satt den! Äntligen fick jag till något som faller under rubriken träning denna vecka. Stavgångade visserligen en timme i måndags, men löpträning och styrketräning har jag inte fått till trots ambition och schema. Har saknat motivation och ork, men nu är jag tillbaka (litegrann i alla fall).
Körde fyra stycken fyraminutersintervaller med två minuter aktiv vila mellan intervallerna. Det var knepigt att hålla ett jämnt tempo och jag märkte att jag snabbt tog ut mig, redan efter första minuten. Men jag harvade på och försökte låta bli att bli stressad av alla fotbollsspelare som också konditionstränade på idrottsplatsen.
Intervaller känns lite magiska. Man kämpar och vilar och plötsligt har man sprungit fem kilometer utan att ha märkt det.
Tempoträning vs intervaller
Kan hända att jag får äta upp det här på torsdag, men idag står tempoträning på schemat och efter förra veckans backintervaller måste jag erkänna att jag nog är räddare för tempoträningen än intervallerna. Vid intervallträningen får man iaf vila mellan de högintensiva intervallerna. Tempoträningen är bara en pina rakt igenom.
Kan ju vara så att jag har missförstått det hela och gör något fel. Jag anser mig trots allt fortfarande vara novis när det gäller löpning.
Hursomhelst så blir det ingen tempoträning ikväll eftersom M är borta och jag är ensam med kidsen. Kanske får köra något P90X-pass istället…eller rent av titta på en film.
Plommonfest
Vårt plommonträd är fullt med mogna plommon. Det innebär även att gräsmattan under trädet är fullt med plommon. Jag krattar och plockar och en halv dag senare är det fullt under trädet igen.
Vi gör vårt bästa för att äta upp en del av plommonen och de är fantastiskt goda. Det jobbigaste är nästan att stoppa lillfröken som envisas med att krypa ut och smaka på alla nedfallna plommon.
Bullmamman
Idag blev det bullbak. Jag börjar inse att jag kommer sakna att vara mammaledig och skrota runt här hemma. Jag gillar ju verkligen att baka och pyssla i trädgården.
När jag blir ekonomiskt oberoende ska jag ägna mig åt sånt jag tycker om hela dagarna. Kanske ha ett litet mysigt sommarcafé med hembakat.
Backintervaller
På lillfrökens allra första födelsedag gjorde jag mina allra första backintervaller. Kändes lite märkligt att fira att jag ett år tidigare födde barn med att springa uppför en backe fem gånger. Tänk om jag hade vetat det på BB, att om exakt ett år kommer jag kuta uppför en brant backe så pass snabbt att jag vill kräkas. Fem gånger dessutom.
Ibland undrar jag om jag inte är lite galen.
Schackrutor
Med en antågande födelsedag för minstingen i familjen blir det fokus på bak. Det ska bakas kakor och bullar och först ut blev en laddning Schackrutor eftersom storasyster fastnade för just dessa i klassikern Sju sorters kakor.
Linda Doktár 