Läste en bloggpost igår som handlade om vilka förberedelserna som kan behövas inför ett längre bergslopp. Posten var skriven utifrån ett personligt erfarenhetsperspektiv och jag tyckte att det var intressanta tankegångar och slutsatser som drogs.

Med tanke på att jag själv kommer att löpa mitt första bergslopp i Engadin, Schweiz i sommar så känns nästan all erfarenhetsinput välkommen. Nu kommer det inte vara ett regelrätt bergslopp med enbart löpning eftersom det är ett swimrunlopp där vi kommer att varva att springa och simma, men det är bergslöpningen som skrämmer mig mest. Jag är såklart lite nervös för kylan när vi ska simma i iskalla alpsjöar men det känns ändå hanterbart i jämförelse med att springa i berg. Uppför är tungt och jag har ingen direkt erfarenhet av att träna på hög höjd.

Backlöpning har jag ganska bra rutin på även om de stigningar jag jobbar med inte är något i jämförelse. Något jag är mindre bra på är långa intervaller. För att inte chocka mig själv fullt ut så började jag idag med att springa tusingar. 4×1000 m och det var ingen trevlig historia. Började väl fint men jag fick slita hårt för att orka hålla tempo genom alla fyra intervaller.

All träning där ansträngning pulseras känns just nu högaktuell. Och volym. Extra mycket efter att ha läst den där bloggposten. Sedan behöver jag lägga på ett kol när det gäller styrka. Står en del på balansplatta på jobbet men det kommer jag inte så långt med. Behöver jobba mer med knäböj, utfall, höftlyft och core. Mycket mer core!