15 km vilja

Har släpat mig runt Ensta-spåret idag på kvällskvisten. Idag var en sådan där dag då jag kände mig stark men fick slita som ett djur ute i spåret. Det var varmt, solen gassade, jag hade ätit på tok för lite och antagligen druckit för lite under dagen. Hade med mig vätskebälte med fyra dl vatten och i vanliga fall behöver jag inte ens ha med dricka på distanser under 15 km. Trots det slurpade jag i mig över en liter vatten så fort jag var tillbaka vid bilen.

Jag fick frångå min utmaning att inte stanna under löppasset och pusta ut vid åtskilliga tillfällen. Jag var helt slut i tid och minut och är lätt överraskad över att jag trots detta fullt beslutsam ändå tog ett extra varv på den fem km långa slingan på Enstas enmilare. Totalt 15 km med mina Acceleritas och just nu känns varenda kilometer i dessa skor välkomna för att förbereda mig inför drabbningen med Ångaloppet.

20130713-211157.jpg

20130713-211250.jpg

Skakis i armarna

Någon regelrätt styrketräning är det inte tal om, men igår klättrade jag runt i vårt plommonträd och idag har jag klippt häck så att armarna skakar. Orkar inte ens lyfta ett vattenglas.

Sommarben brukar man prata om. Ni skulle se mina armar som nu är sönderrivna av kvistar och brännässlor. Vill man få trädgården fin, får man lida pin.

20130713-135321.jpg

Simning i Rösjön

Premiärsimmade ute och i nya våtdräkten igår. Det var inte en helt angenäm upplevelse. Jag känner ett starkt obehag när det kommer till simning i öppet vatten. Det går fint så länge jag håller mig nära stranden men så fort jag är ute på djupare vatten så får jag lätt panik och känner en otrolig stress. Det funkar inte jättebra när man försöker crawla eftersom lugn är a och o då.

Hade dessutom stora problem att navigera, men det gick betydligt bättre när jag idag körde ytterligare ett crawlpass.

20130712-190111.jpg

Våtdräkt införskaffad

Klickade hem en våtdräkt på Wiggle igår. Strax innan kl 17 la jag beställningen och strax innan kl 12 dök den upp med bud här hemma. Hade tänkt mig en Orca TRN men då den inte fanns så blev det modellen över den, dvs Orca S4.

Insåg dessutom att mina nymålade naglar matchar våtdräkten löjligt bra.20130711-123828.jpg20130711-123835.jpg

Kvällsbad för resten av familjen

Igår blev det kvällsbad för resten av familjen. Jag höll mig på land och kollade in de andra. Ett par swimrunnare simmade förbi och jag vet inte om jag känner mig sugen eller vettskrämd.

Känner mig oförberedd för ett swimrun-lopp men om man tänker efter så har jag faktiskt ägnat våren åt att både springa långt och att simma.

20130709-130659.jpg

20130709-130708.jpg

20130709-130714.jpg

Dagens utsikt.
20130709-130737.jpg

38,5 and rising

Feber… Känns som ett rent under att jag för en timme sedan sprang 9 km. Nu ligger jag med feberfrossa, ont i muskler och leder och en jäkla huvudvärk. Det var nog bra att aktiviteter som bad med barnen och korvgrillning i parken fick ersätta dagens planerade långpass på ca 20 km.

Glad innan passet.20130707-223155.jpg

Underbara väder och grönskande Ella.20130707-223200.jpg

Min nya snabba outfit.20130707-223208.jpg

Uppför pulkabacken

Hoppade i mina trailskor och stack ut på en kvällsrunda. För att träna löpning på ojämnt underlag tog jag ett par tre steg åt sidan och sprang på gräs istället för asfalt. Det är fascinerande att det är så stor skillnad mellan att springa på asfalt och på gräsmatta. Man tvingas vara mer alert och koncentrerad för att inte snava eller trampa snett.

Sprang ca 1,5 km för att sedan köra åtta backintervaller i den backe som vi på vintern brukar åka pulka i. På vägen hem la jag ut rundan något för att få ihop minst 5 km. Kan tillägga att jag testade att hålla koll på löpningen med Funbeats iPhone-App och den hade god potential tills den slarvade bort halva mitt löppass. Skräp.

20130703-233802.jpg

20130703-233808.jpg

Golvarbete pågår

Vårt vardagsrum tar form så sakteliga. Väggen mellan vardagsrum och kontor åkte ner i ett nafs men därefter har det tagit lite längre tid med att få övrigt på plats.

Innan vi stack till Paris blev det klart att vi skulle få hjälp av golvläggare att ”laga” parketten där den gamla väggen stod. Golvläggaren avrådde oss att lägga nytt golv eftersom vårt gamla var ett fint gammalt trägolv.

Kvällen innan Parisresan gick därför åt till att leka hela huset stormar och flytta möbler från vardags- och matrum till övriga rum.

Idag har parketten lagats och imorgon ska det slipas och lackas. Vi fick välja mellan lackat och oljat golv men då oljat golv ska oljas om en gång per år(!) var det aldrig ett alternativ. Så roligt är det inte att baxa soffan uppför trappan.

20130703-210016.jpg

20130703-210036.jpg

Semesterlöpning i Paris

Jag älskar att springa utomlands. Det ger mig en kick att veta att jag lagt ytterligare ett land och en plats under mina fötter. Imorse fick jag sällskap av Martin och vi sprang från Gare de Lyon till Jardin de Plantes. Väl i trädgården avverkade vi tre varv runt parken innan vi begav oss tillbaka till hotellet. Sammanlagt blev det knappt sex kilometer i ett perfekt sommarvarmt Paris.

20130702-151517.jpg