Sova mitt på dagen

Jag har kommit fram till att jag numera kan titulera mig ”master of power naps”. Jag har alltid haft lätt att somna på kvällen men har haft väldigt svårt att komma till ro på dagtid oavsett om det är i soffan, sängen, på flyg, i bil, buss…you name it. Men något har hänt. Plötsligt kan jag somna på fem röda. En power nap i soffan en fredagkväll, en liten tupplur mitt på dagen på helgen eller innan middagen. Jag kan somna hur lätt som helst om jag får chansen.

Det som gör det lite extra bra är att det inte påverkar min nattsömn eller förmåga att somna på kvällen.

Ny backe

Under långpass hinner man upptäcka saker som man kanske inte skulle ha lagt märke till annars. Senast hittade jag en alldeles ny backe. Jag sprang förbi så det var svårt att avgöra hur lång den var eftersom den krökte sig, men känslan var att jag just snubblat på en fin backträningsbacke.

IMG_5084

Igår bestämde jag mig för att trotsa kylan (som enligt vår termometer upplevdes som -7 grader pga hög luftfuktighet) och undersöka närmare och efter en lugn uppvärmning så tornade den upp sig. Jag tog mig an backen med intentionen att springa uppför minst sex gånger (eftersom jag inte visste hur lång eller brant den var). Var uppe på drygt en minut så jag omvärderade och sprang istället 10 vändor. Det var lite trassligt med bilar vid ett par tillfällen men det var under utförslöpen så det gjorde inte så mycket.

En trevlig backe och med mina Inov-8 med gummidobbar så var fästet helt ok. Lite halt och moddigt men tänkte (för en gångs skull) positivt och valde att se det som extra träning.

Ca 15 min uppvärmning
10×1 min, jogg nedför och en liten extra utrustning efter 5 vändor
Ca 15 min nedjogg

Det bästa av allt? Jag körde en bonusvända och tog en annan väg ned som visade sig ha en sådan där schysst trafikskylt som varnar för kraftig lutning (25%). Den backen ska jag leka i nästa gång. Någon som vill hänga på? 🙂

IMG_5060

Långpass att älska och hata

Älskade hatade långpass. Ibland hatar jag dig och flämtar för varje steg jag släpar mina blytunga ben. Andra dagar överraskar du mig och jag möter dig med lätthet, frihet och fjäderlätta ben.

Jag hatar när du tvingar mig att stanna tio gånger under en runda på 15 km eller när du tvingar på mig ångest för minsta lilla uppförsbacke. Lika mycket älskar jag dig när du låter mig springa utan motstånd trots snömodd, halka och slask. I medvind och med en känsla av utförslöp.

Till söndagens långpass vill jag säga, jag älskade dig. Jag fick springa med stark hållning och lätta ben hela sträckan om 20 km.

Det är dessa älskade pass som ska sparas i minnet och plockas fram då grispassen visar sitt fula tryne.

IMG_5083