Kollade just in Ångaloppets trailer inför 2014 och efter 1:26 dyker två välkända personer upp.

Att få till voltvändningar kräver träning. Att förstå teorin är kanske inte så svårt, men att omsätta alla dessa små steg kan vara nog så utmanande. Min största utmaning är tajming i andning och själva vändningen.

För att bli bättre och slipa på dessa vändningar så krävs det att man nöter tekniken. Jag har som riktlinje att jag ska voltvända när jag simmar sammansatt och även med paddlar. Det som kan ge tekniken extra skjuts och öka självförtroendet är att dedikera ett helt pass till att öva. Inte så mycket fokus på att simma, utan mer fokus på att vända.

Det kommer kanske att kännas obehagligt i näsan, för hur duktig man än är på att blåsa ut så kommer vatten sippra in. Man vänjer sig och som någon klok person sa någon gång ”man blir bra på det man tränar på”.

De finns där ute och väntar på dig. Tänk vad härligt det är att veta att man stärker upp massor av bra muskler genom att springa uppför backen gång på gång.

Kan väl lugnt säga att det antagligen ser ut som att jag stapplar uppför backen. Inte mycket till graciöst löpsteg där inte. Men jag gör det, gång på gång och jag försöker tänka teknik och stolt hållning.

Mina goda och glada löpvänner.

Min måndagssimning hängde på en skör tråd ett tag när det kom rapporter om magont från skolan. När jag väl kom hem hade magontet gått över och middag hade ätits med god aptit. Phew.

Passet lades upp enligt följande.
100 m insim
200 m sammansatt
150 m med dolme
100 m paddlar
50 m tryck
300 m sammansatt
200 m sammansatt
150 m med dolme
100 m femandning
50 m tryck
100 avsim

Jag fegade lite med voltvändningarna under trehundringen eftersom det låg en annan simmare precis bakom. Varför gör folk så (nr 1)? Lämna lucka och ta det lugnt. Bedömer du att du kommer simma bra mycket snabbare så lämna en ännu större lucka.

Strax därefter är jag ensam på banan tills tant nummer ett dyker upp och bröstsimmar mitt i banan (i slowmotion), trots att det finns fyra nästintill tomma banor till. Varför gör folk så (nr 2)? Respektera de som vill simma lite fortare på samma sätt som de får respektera de som vill simma långsammare. Välj bana därefter och lägg dig inte mitt i banan.

Tant nummer två glider sedan in i ljusrosa badmössa och flyter på rygg för att sedan ställa sig och vända mitt i banan. Varför gör folk så (nr 3)? Ställ dig inte upp mitt i banan.

Jag gav upp och bytte bana men är fortfarande lite arg på mig själv för att ha vikt mig så lätt. Lite sunt förnuft ska man väl ändå kunna förvänta sig även av gamla tanter.

Det var kärlek vid första ögonkastet.

Ibland krävs det inte mycket för att det ska kännas som att all energi försvinner ur en i ett nafs. Vissa dagar står man stadigt som en orubblig klippa för att i nästa sekund bli till en skör skapelse som inte klarar minsta lilla vindpust.

Att jag i sista sekund tvingades ställa in mitt efterlängtade simpass på temat distans igår fick en sådan effekt på mig. Besvikelsen sköljde över mig och jag fullkomligt vräkte i mig glass i något sorts försök att trösta mig själv. Det är märkligt hur till synes små händelser kan skaka om ens värld och hur känslor ibland kan tyckas oproportionerligt starka i förhållande till vad som triggat dem.

Förpackat i en snygg lila bok anar jag en liten guldgruva. Efter att ha läst det första kapitlet har jag redan känt igen mig och fått reflektera.

Årstaviken runt idag och mina ben var raka motsatsen till pigga. Kändes som att jag hade blyvikter runt fotlederna och mantrat fick vara att det var okej att jogga fram. Jag kan inte riktigt förklara varför jag tyckte det var en bra idé att springa idag när jag senast igår beklagade mig över att mina ben var slutkörda efter backar och ett tufft crawlpass med mycket benstyrka. Kanske trodde jag att de magiskt skulle återhämta sig i turbofart. Mer sannolikt var nog att jag inte tänkte så noga, vilket inte är så schysst mot mig själv eller min kropp.

Dagens ledord får således bli, jag behöver träningsvila och ska sluta ignorera kroppens signaler.

Det kan vara svårt att sätta fingret på vad lycka är. Ibland kan det vara en sådan liten sak som att veta att det ligger en burk med fröknäcke och väntar på en i handväskan.

Note-to-self: Kör inte backintervaller dagen innan crawlträning där temat kommer att vara puls.

Pulsträning innebar mycket ben… Benspark, snabbsim (kräver mycket benspark), upprätt benspark (tänk trampa vatten fast med crawlspark). Mina ben var trötta och det fanns inte mycket kraft att pumpa ur dem.

Hade inte mycket kraft i axlarna heller efter att ha kört ett par yogapass de senaste dagarna. Kanske dags för lite superkompensation.