Musöron

Publicerat i Allmänt, Familjen, Löpning, Trädgård av

Det sägs att man ska klippa ner rosorna när björken har musöron. Jag har väntat och väntat och så plötsligt så har det inte bara blivit musöron utan nästan råttöron.

20130507-224823.jpg
Passade på att njuta av den ljumma kvällen i trädgården och för en gångs skull så höll jag och rosorna sams. Brukar ofta gå ur striden med rivmärken på armar och ben men lyckades komma undan med bara ett par småskråmor.

I övrigt har starten på veckan varit bra och vädret har såklart bidragit. Tog en liten lugn, men ack så svettig, löprunda runt Trekanten på lunchen igår. Det gick okej, men benen var lite stumma. På kvällen ville Martin ha sällis ut på sin löptur och jag är inte den som säger nej till ett sådant lockande erbjudande. Sagt och gjort, vi körde en runda på 6 km i ett trevligt tempo om ca 5:50 min/km. Man ska inte underskatta att variera sin löpning avseende tempo. Det är lätt att ramla in i ett bekvämlighetstempo och jag tror att det är bra att utmana sig åt båda hållen. Att kunna kontrollera och anpassa tempo och att låta olika små muskler få jobba.

20130507-225819.jpg
Avslutade kvällspasset med att provsmaka Resorb Sport som Smartson låter mig testa. Smarrigt!

Testa långpass med magsjuka

Publicerat i Löpning av

Testa att springa 26 km magsjuk, well it’s not that fun. Det färgar antagligen min bild av detta lopp, men det var fruktansvärt från knappa 10 km och framåt pga magen. Det är svårt att fokusera på något positivt när kroppen är sjuk och kallsvettas och tvingar en att kuta ut i skogen var tredje kilometer.

20130504-144654.jpg

20130504-144712.jpg

Uppe med barnen

Publicerat i Familjen, Löpning av

Det känns lite galet att behöva ställa klockan och gå upp samma tid som en vanlig jobbdag när det är helg. Men uppe är jag och barnen väckte mig till och med innan klockan ringde.

Frukost i form av gröt, kaffe, juice, Resorb och en smörgås är intagen och nu ska jag ta mig an kaoshögen med prylar inför dagens långpass á Lidingö Ultra 26 km. Träning inför maran, inte regelrätt tävling och således inget att vara nervös över.

20130504-071037.jpg

VAB och brödbak

Publicerat i Bakning, Familjen av

Hemma och vabbar en febrig Lowa samt tar hand om mig själv. Vaknade med fullt utvecklad migrän och fick hjälp av finaste maken att få i mig Voltaren T, kaffe och smörgås. Efter en halvtimme mådde jag bättre och kunde så småningom ta mig upp och grädda brödet jag förberedde igår.

Nybakat bröd är höjden av lycka för mig.

20130503-134847.jpg

Smart

Publicerat i Mat av

SpringSara tipsade om att man kan ta tillvara på bananer som börjat bli bruna genom att skiva upp och frysa in. Dessa munsbitar blir sedan perfekt att ha i smoothien eller proteinshaken.

20130502-120831.jpg

Sköna maj

Publicerat i Crawl, Trädgård av

Äntligen maj månad! Valborg firades enligt gamla traditioner med familjen Hilmersson/Nilsson och majbrasan vid Ellavallen. Familjen Martinsson/Hiort var också inbjudna men lilla F låg hemma med feber.

Martin trotsade blåst och regn och grillade fantastiska hamburgare. Jag lyckades även få till årets första transportlöpning från jobbet (vilket är en sanning med modifikation). Jag åkte t-banan till Danderyds sjukhus och sprang sedan knappa sex kilometer hem. Kändes ändå väldigt bra och jag lyckades hålla fast vid den trevliga löpkänslan jag hade i söndags.

Idag har jag hoppat i plurret och simmat 50-metersbassäng med Sofia. Vi kommer vara laddade till tänderna när det är dags för Ångaloppet.

Trädgården har fått sig ett ansiktslyft i form av rensade rabatter och hösten/vintern som passerat tycks ha gått i mossans tecken. Mossa i gräsmattan, rabatterna och på stenplattor. Har inte upplevt något liknande under de sex år vi bott här. Sofia var dessutom supersnällis och skänkte bort ett gäng sättpotatisar som har fått krypa ner i grönsakslandet. Har aldrig vågat mig på potatis tidigare så det ska bli spännande att se om det blir en hit eller flopp.

Lång helg

Publicerat i Bakning, Crawl, Familjen, Löpning, Trädgård av

Jag hann nog klämma in det mesta i helgen fast jag egentligen hade behövt vila efter en hektisk vecka. Ibland är det bara så svårt när man har så mycket man vill göra men så lite tid att göra det på.

Lördagen inleddes med simskoleavslut för Loppan och med en självklarhet som sällan skådats överraskade hon mig (och sig själv) genom att simma de 10 m som krävdes för att erövra Silverpingvinen. Stolt mamma och stolt dotter. Jag passade på att simma några längder under tiden men det blir sällan någon kvalitet.

Resten av lördagen gick åt till att fixa i trädgården. Jag krattade bort gammalt dött gräs, planterade om lite blommor och rensade rabatter. Mest poppis var dock att studsmattan monterades upp. Barnen älskar att studsa.

På söndagen inledde jag med ett långpass i viloveckans tecken, dvs långt fast kort om man jämför med tidigare veckor. Drygt 17 km fick jag och Sofia ihop och löpningen klickade för min del. Jag kände mig stark och uthållig och att springa i nästan två timmar utan stopp var en baggis.

Resten av söndagen var jag dock helt mosig med huvudvärk och jag funderar på om jag eventuellt kan vara lite pollenkänslig.

Långpassfrulle

Publicerat i Löpning av

Söndag betyder långpass. Denna vecka är det ”vilovecka” inför Lidingö Ultra 26 km och målet är runt 17-18 km.

Mentalt känner jag mig en aning svag idag. Har sovit dåligt och varit utsatt för mycket stress de senaste dagarna. För att peppa och belöna mig själv redan innan passet bakade jag små rågbullar med russin.

20130428-084010.jpg