Stiglöpning

Jag har länge varit en asfaltslöpare och har trivts bra med att utforska villakvarter i min omgivning. Någonstans inom mig finns dock en längtan efter att springa mer längs skogsstigar och i naturen. Ännu lite mer närvarande är denna längtan efter Engadin. 

  

Drar mig dock för att springa i skogen…delvis för att det är så mycket jobbigare men även för att jag i ärlighetens namn tycker att det är lite läskigt att springa ensam i skogen. 

Bästa sättet att sluta tycka att det är jobbigt (och läskigt) är att ta tjuren vid hornen och börja springa mer stig. Har ett kuperat litet spår ca 700 m hemifrån och idag stack jag dit för att springa tre varv runt spåret. Ett varv är knappt 2,5 km och tidigare har jag som mest sprungit två varv.   

När jag springer stig eller i skog så går det långsammare än på asfalt men pulsen pumpar på fint ändå. Det kräver mer koncentration men jag räknar med att jag kommer att bli starkare och säkrare och att det kommer visa sig med tiden.
 

Just nu låter jag rundorna ta den tid de tar och behöver jag en paus så tar jag det. För att tugga i sig några blåbär till exempel. 

  

Amfibiemannen 2015

Det var en hel del nerver på spänn kvällen och morgonen innan Amfibiemannen. Vi visste att vädret skulle vara mer fördelaktigt än förra året men att det fanns risk för kalla och stökiga vatten. Detta var dessutom första swimrunloppet och första långloppet för Martin sedan förra årets Amfibiemannen. Jag kände mig ändå hyfsat lugn och trygg i att det skulle gå bra.
  
Vi blev upphämtade av lag InSahne och åkte gemensamt till Räfsnäs brygga där båten till Lidö skulle gå. Väl på plats hämtade vi ut startkit och åt lite medhavda smörgåsar och gröt. Vi kittade oss och jag petade ner 4 gels, ett gäng GT-tabletter och två softflasks á 250 ml i dräkten.

Strategin var att ligga på i löpningen fram till cut off och att turas om på simningen. Första löpsträckan gick enligt plan och vi var kvicka ner i vattnet. Det var vågigt och jag svalde på tok för mycket vatten för att det skulle kännas ok, men harvade på. Vi trasslade lite med linan och med vem som skulle ligga först och det gjorde att vi upprepade gånger kom ur vårt flow. Vi upplevde trots detta att det tog längre tid än förra året innan herrlag började svischa om oss.

När så uppstigning äntligen var alldeles nära så fick jag kramp i ena benet. Det smärtade men släppte när vi kom igång med löpningen. Vi tassade fram och var fint i synk under löpningen. Det var värre i vågorna under simningen. Känslan var att vi befann oss i en vågmaskin och skvalpade runt som små korkar. Det var bökigt att navigera och jag började känna mig kall. Försökte mota problem med kyla med hjälp av energi och vätska och påminde Martin om att göra detsamma.

När vi kom upp till den långa löpningen på Arholma visste vi att vi lätt skulle ta vår tid från förra året. Delar av banan var katastrofala i form av dyhål (á la Tjurruset) och det var svårt att ta sig fram i vettigt tempo. Vi sprang och konstaterade att vi kunde få gå vid energistationen men att vi hela tiden skulle hålla oss i rörelse. Våtdräkten skavde på hals och armar och det fanns tillfällen då jag stilla ifrågasatte mitt deltagande. Trots detta sprang jag lycklig igenom Batteri Arholma, ungefär tusen gånger piggare än förra året. Och på en bättre tid.

Vi firade med att cabba på i slow motion (så lite trötta var vi nog ändå). Simningen runt skäret var vår nemesis från förra året men vi lyckades övervinna det i år.

Väl vid Arholma energistation igen så sprang vi på InSahne som brutit loppet. Vi körde på och varvade att gå i backar med att springa. Kraftledningspartiet med dy och lerpölarna kändes ungefär dubbelt så långt på vägen tillbaka.

Simningen från Arholma började bra och jag minns att jag tänkte att det tack och lov hade mojnat. Det hade det inte… Vi stretade och slet och känslan av att inte komma framåt var högst närvarande.

När vi kom upp hade jag lätt kramp och frös. Martin var riktigt illa däran och hade kramp i båda benen och i fötterna. Stundvis hade han svårt att ta sig framåt för egen maskin. Jag sa att vi behövde röra oss framåt och vi kopplade om linan så att jag kunde ligga först under löpningen. Gav Martin en GT-tablett och beordrade mer energi och vatten.

Nästa simning gick okej men vågorna var ständigt där och slungade oss framåt och bakåt, åt höger och vänster. Jag misströstade inte men kände att jag blev arg på vågorna och situationen. Vi skulle i mål, så var det bara. Ju mer vi simmade, desto mer kramp fick Martin när vi skulle upp och springa. Martin kved av smärtorna i fötterna där han låg bakom mig under löpningen och vi varvade långsam jogg med att gå. Hela tiden framåt.

Martin var (med all rätt) orolig för sista simningen. Han undrade om vi skulle klara det. Jag var helt övertygad och fast besluten om att ta oss i mål. Vågorna gick rätt mot oss och det var svårt att navigera. Vi var trötta och kalla och då det utlovade riktljuset inte fungerade så tappade jag orienteringen vid flera tillfällen. Fick för mig att jag simmade åt fel håll och var tvungen att stanna och trampa vatten för att ta ut riktmärke. Efter en evighet närmade sig land. Långsamt men ändå successivt närmare.

Martin, alldeles blå om läpparna, hade det riktigt tufft och jag fick peppa och påminna om att vi skulle lyckas ta oss i mål. Nu återstod 2,6 km och den biten kunde vi gå om det behövdes (vilket det också gjorde). Jag var trött och benen var som två stockar. När 1000 m kvarstod frågade Martin mig ”1 km, det klarar vi väl?”. Han hade så ont att det där och då inte var en självklarhet. Men vi tog oss joggandes uppför sista backen och runt Lidö krog för att slutligen hand-i-hand gå i mål.

Jag är otroligt stolt över vår insats och framför allt min makes krigande under de sista två timmarna.

Upp med hakan 

Det är tungt att hålla gott mod när sommaren uteblir. Vi är tillbaka från semestern i Schweiz och på Gotland och det lämnar ett tomrum. Detta trots att halva semestern kvarstår på hemmaplan. Men det är inte samma sak att vara hemma. Speciellt inte när vädret inte tillåter bad eller sommarkänsla.

Jag försöker motivera mig att träna men har svårt att finna gnistan och energin. Tog mig i kragen och hoppade av på vägen hem från badhuset (ja, du läste rätt…badhuset…på sommaren) för att transportlöpa ca 6 km. Lyckades inte riktigt tagga till ens under löpningen. Lätt det istället gå lugnt och utan stress. Stannade och iakttog en räv som strosade förbi med en stor höna i munnen. Kändes bisarrt men det var verkligen en stor vit höna i käften på räven.

Jag försöker kicka igång peppen till fredagens Amfibiemannen. Hoppas jag kan få lite fjutt på den där glöden som jag vet finns därinne. 

 

Ordval och insnöad

Det är lätt, nästan för lätt, att uttrycka sig klumpigt i sociala medier. Jag blev påmind om det när jag la upp en bild tidigare idag där bildtexten löd Lätt morgondistans på 9 km längs havet i Tofta. 

Med detta inlägg fanns ingen tanke om att försöka få mig själv att framstå som duktig. Inte heller fanns någon tanke på att jag ville visa mig förmer än någon annan. Det var en skildring av vad bilden föreställde och som löpare använde jag mig av löpartermer. Passet jag genomförde var för mig ett lätt distanspass. Lätt avseende ansträngningsgrad och inte lätt som i det är så lätt att klämma i med 9 km på morgonkvisten.

Det är väldigt lätt att snöa in sig på sådant man själv tycker om eller sysslar med. Ibland leder det till att man uttrycker sig på ett sätt som kan misstolkas och det kan vara bra att ha i bakhuvudet. Både när man skriver, men även när man läser vad andra skriver. ❤️

    
 

Kontraster och att träna tillsammans 

För en knapp vecka sedan sprang jag i bergen i Schweiz. Nu springer jag där det är platt som en pannkaka, på Gotland. 

   
Martin och jag kommer att köra Amfibiemannen om en vecka och vi har haft svårt att få till gemensamma träningar. Nu har vi lyckats riva av ett swimrunpass med växlingsträning samt ett kort distanspass på fem km. Jag får brottas lite med det mentala när jag springer med Martin. Han är lätt som en fjäder och har nästan dubbelt så långa ben som jag och springer graciöst och snabbt som en gasell. Han springer cirklar kring mig medan jag pustar och frustar och det kan kännas lite knäckande ibland. Nu vill jag vända det till något positivt och dra nytta av det när vi tävlar tillsammans på fredag. Låta Martin peppa och dra mig i löpningen. That’s my master plan. 🙂
Det är hursomhelst fantastiskt med semester och lite extra lyxigt när man kan få barnvakt och träna tillsammans.  

  
   

Det är nära nu

I tisdags kom vi fram till Silvaplana efter en rafflande flygtur där en man i raden bakom Sofia och Jonas svimmade för att strax därefter kaskadkräkas. Lite läskigt och mannen i fråga verkade må långt ifrån bra. 

Efter flyget väntade tre olika tåg. Först in till Zürich centralstation för att därefter fortsätta med ett icke-luftkonditionerat tåg till Chur. Det var värmebölja både utanför och inuti tåget.

  

I Chur var det dags att byta till tåget som går längs glaciärexpressens räls. Otroligt vackra och bildsköna vyer och på detta tåg kunde man hänga ut genom fönstret och känna luftdraget. Banan är en del av world heritage och var rätt maffig när vi inte dog värmedöden, vilket vi gjorde mest hela tiden.
   
Väl framme i St Moritz blev vi upphämtade av hotellet (Conrads Mountain Lodge) som hittills visat sig vara en fullträff. Trevlig personal, trevligt boende, frukost och eftermiddagsfika är inkluderat och likaså cykelhyra, buss- och linbanebiljett. I really like this place.  

 

Kravlös löpning

   

När ett lopp närmar sig eller jag känner mig sliten så brukar jag ägna mig åt kravlös löpning. Löpning funkar som meditativ återhämtning i vissa lägen och trots att benen fortfarande var slitna så ville resten av kroppen springa igår. 
Ljuset och sommaren får mina barn att vilja vara vakna väldigt sent. Följden blev att jag bejakade mitt löpsug först väldigt sent på kvällen. Jag skulle aldrig komma på tanken att sticka ut och springa strax efter kl 22 under höst eller vinter. Men på sommaren gäller andra regler och kroppen ställer upp på det mesta.

Gårdagens sena löppass kändes befriande. Jag älskar det fantastiska i att kunna springa sent på kvällen iklädd löparkjol och linne. Kunde jag konservera och spara känslan så skulle jag det.

I- och urstigning 

Efter att ha tupplurat i en och en halv timme stack jag till Rösjön och mötte upp Sofia och Linda M. Planen var ett kort pass för att träna i- och urstigning. Jag var sådär härligt sömnmosig och gjorde tabben att ta bort sminket och smörja in mig innan passet. Tips från coachen: smörj inte in ansiktet innan du ska simma eftersom brillorna då inte håller tätt.

Fick träna fler än en simsträcka på att simma utan sikt. En jäkla tur att jag slapp navigera och kunde ligga och kisa lite efter linan som Sofia och jag satt ihop med.

Tre glada muppar