Efter en date med herr nordanvind (vid byte av vindskivor) så känner jag mig genomfrusen. Ser riktigt fram emot kvällens date med bikram.
Kategoriarkiv: Träning
BodyJamad
Öppet hus på nJoy med ett specialpass BodyJam igår. Ställde in den sedvanliga måndagsstavgången och drog med mig Jessica dit istället.
Själva passet var varken bu eller bä, men jag inser att jag har saknat gruppträning.
Lyckan efter intervaller
Intervaller är fasiken inte trevliga, upplyftande eller roliga. Tur att man känner sig som en superatlet efteråt.
Träna, men vad?
Jag är inte jättemotiverad att träna, men jag har ändå något av ett träningssug. Problemet är att jag känner mig rätt less på de träningsformer jag brukar ägna mig åt. Jag vill ha nytt, motiverande, roligt och utmanande.
Galenskap
Efter P90X ramlade M över ett nytt träningsprogram med det tämligen avskräckande namnet insanity. Det är ett hemträningsprogram med tuff träning under 60 dagar. Jag är generellt lätt skeptisk till hemträning men efter tre månader med P90X så måste jag erkänna att det kan vara tufft, roligt och effektivt.
Insanity tycks gå ut på högintensiv intervallträning med väldigt korta vilopauser. Galet, ja!
Vi testade Insanity Plyometric Cardio Circuit igår och idag känner jag mig helt mörbultad. Träningsvärk i rygg, armar, axlar och ben och en känsla av total utmattning. Med bikram yogan blir det två tuffa pass på mindre än en vecka och jag tror allvarligt talat att min kropp kommer säga upp bekantskapen med min hjärna snart.
Träningsmotivation på vift
Jag har tappat min träningsmotivation så om någon hittar den så kan ni ju skicka hit den igen.
Vill helst bara gotta i mig massa onyttigheter och hänga i soffan. Damn you autumn!
Träningsvärk efter bikram yoga
Igår gjorde jag bikrampremiär med Malin och Jaana. Det var en, låt säga…intressant upplevelse. Redan innan passet drog igång kände jag mig trött av värmen och känslan var lite att sitta i en bastu. I taket hängde infravärme som brassade på för fullt samtidigt som luftfuktare stod på i alla hörn.
När väl passet drog igång var det tufft. Övningarna i sig är inte så svåra eller jobbiga om man kört yoga förrut, men att utöva dessa i ett varmt och fuktigt rum var grymt påfrestande. Jag var andfådd och trött och ibland mådde jag riktigt illa. Det var dessutom lätt att få panikkänslor över att inte få lämna salen. Redan innan passet påpekade instruktören att fokus för oss nybörjare var att faktiskt klara av att stanna i salen hela passet. Huruvida vi gjorde några asanas eller bara låg på golvet var mindre viktigt.
Vi överlevde passet men jag har aldrig svettats så mycket i mitt liv som jag gjorde under dessa 90 minuter. Idag har jag träningsvärk både här och där men allra mest i rygg, mage och käke(!?).
I blåbärsskogen
M fick en pulsklocka på sin födelsedag, en Garmin 610 och igår blev det premiärlöpning. Jag ville inte vara sämre (bland annat eftersom jag har känt mig sockerförgiftad hela helgen) så jag gav mig ut när M var tillbaka.
Trots att vi bor nära, så var det första gången jag stack bort till spåren vid Ensta krog. Planen var att få ihop en mil genom att springa dit, köra rundan på 5 km och sedan springa hem. Jag misslyckades dock med att springa 5 km-rundan eftersom jag tappade bort mig lite så när jag var tillbaka vid starten så hade jag bara sprungit drygt 3 km. Fick därför ta en extra sväng runt 1,25 km-spåret. Väl hemma klockade jag dock in på exakt 10 km och en tid på drygt 27 min.
Vid löpningen runt Ensta väcktes tanken att jag skulle kunna knata dit och plocka blåbär. Riktigt så långt behövde jag dock inte gå idag eftersom jag hittade rikligt med blåbär ett stenkast från dagis.
Löpning utan mål
Tror att jag egentligen hade planer på lite mer kvalitativ träning, men min trötthetssvacka har inte bidragit med någon direkt träningslust.
Kände mig positiv till lite lätt och trevlig löpning och drygt fem km kändes lagom. Det belönades med en glass!
Ingen reflexväst, ingen kvällslöpning
Idag står löpning på schemat men då maken fortfarande inte kommit hem och kvällsmörkret redan hunnit krypa fram så får jag avstå.
Jag har aldrig egentligen ägnat mig åt löpning under de mörkare årstiderna så jag känner att jag inte har rätt utrustning. Reflexväst är i alla fall beställd så ett steg i rätt riktning.
Linda Doktár 