Dubbla medicinbollar för extra stabilitetsträning och för att kunna ge dubbelt så mycket.
P90X2 Shoulder, Chest, Triceps är ett av mina favoritpass just nu. Det är lagom långt med sina 50 min, roligt och precis så tufft som man själv väljer att göra det.
Etikettarkiv: P90X2
Jullovsträning
Har hållit mig hemma med minibus idag. Hon är inne i en fas där hon ena sekunden gosar och pussas för att i nästa sekund få raseriutbrott utan dess like. Turbulent att vara två år.
Lillbusan hade dock inga problem med att heja och skratta åt mig när jag körde ett kort NTC Get Focused-pass mitt på dagen. ”A mamma gör?”, som hon säger när hon tycker att jag gör något lustigt. Körde passet Butt Buster och det kändes som det tog på rätta stället. Passet kändes inte heller lika enformigt som vissa andra NTC-pass. Vissa pass känns ihopslängda utan någon som helst logik och med övningar som är svåra att utföra på ett kvalitativt sätt efter varandra.
Nu på kvällen har jag varit otroligt trött, men lyckades ändå övertala mig själv att köra ytterligare ett NTC Get Focused-pass (Shoulder shaper) och ett P90X2 AbX-pass. Shoulder shaper visade sig vara på tok för tung att köra med 3 kg hantlar så jag fick improvisera med lösa viktplattor istället. Körde dock så mycket som möjligt med hantlarna och bytte enbart till viktplattor när det blev alltför tungt.
Måndag löpning, tisdag P90X2
I måndags drog jag på mig löparkläderna och sprang hem från jobbet. Mina vanliga kläder fick stanna på jobbet eftersom jag saknar löparryggsäck och jag är lite skeptisk mot att springa med ”packning”. Det är tungt nog att springa som det är.
Ca 12 km visade det sig vara mellan jobbet och vårt lilla gula hus. Det gick ok, inte dåligt, men inte heller jättebra. Jag tuffade på och unnade mig till och med två mindre gångpauser när det kändes som att bröstet skulle sprängas av ansträngning. Det bästa med löpningen hem var att jag därmed fick träningen avklarad redan under eftermiddagen.
Igår var jag rätt mör och trött. Det känns som att det ligger någon infektion eller annat skräp och tär på mig. Trots detta lyckades jag motivera mig tillräckligt för ett axel- och armpass med Mr Tony Horton och P90X2. Skönt med lite styrka, det behövs.
Core och lite överkropp
Vi har inte dragit igång någon regelrätt P90X2-utmaning men de senaste två dagarna har vi dejtat Tony Horton och har kört både överkropp och core. Vi, som i jag och Martin.
Jag känner ett motstånd inför att dra igång kosthållningen, mest för att jag är orolig för hur den funkar ihop med mina långdistanspass, men även för att den är lite bökig. Det blir mycket räknande och vägande för att få ihop det. Kanske går det att köra utan strikt kost, kanske inte. Det känns iaf i kroppen att den fått sig en genomkörare och det ömmar både här och där.
P90X2
Testkörde ett av de nya P90X2-passen på kvällen. Tog det väldigt lugnt med vikterna så det var inte särskilt ansträngande. Det var dock väldigt positivt med ett nytt typ av pass där man utöver de gamla vanliga redskapen ”push up”-bar, fria vikter och gummiband, även fick använda medicinboll, stabilitetsboll och en foam roller.
Ska bli spännande att köra igång en ny omgång P90X, även om det är lite pirrigt också.
Idag bikram, snart P90X2
Idag ska jag köra sista bikrampasset på Lets deal-erbjudandet om åtta gånger. Snart har jag med andra ord avverkat sammanlagt 12 timmar yoga i 40-gradig värme. Tycker mig ana resultat i smidighet och i mental styrka.
Hade dessutom lite tur och hittade en Groupon-kampanj med 5 gånger bikram för 350 kr som jag slog till på så nu har jag ytterligare 7,5 timme svettig yoga att se fram emot.
Igår kom dessutom en leverans från USA med medicinbollar, en foam roller, powerstands, en uppblåsbar yogaboll och hela P90X2. Soon it’s time to bring it again!
Linda Doktár 