Kategoriarkiv: Crawl

Prerace-nerver eller infektion

Publicerat i Crawl, Löpning av

Attans battans, inte första gången det blir såhär, men jag tycker mig ana känningar av infektion i kroppen. Har varit väldigt trött och tung i kroppen de senaste dagarna och jag tycker att jag känner något i halsen. Min osäkerhet späddes på ytterligare när det tidigare idag visade sig att Wilja har feber.

Att bli sjuk är inte ett alternativ med Ångaloppet hägrandes på söndag. Som jag har längtat och laddat. Det är säkert bara tävlingsnerverna som spökar men idag har jag tvingat mig själv till total träningsvila och vila i allmänhet. Har sovit på dagen och tagit det lugnt. Drog dessutom på mig mina 2XU-kompressionsbyxor för att hjälpa mina stumma ben med återhämtning. Jag har börjat omvärdera min syn på dessa byxor. Från början tyckte jag inte om dem utan upplevde att benen blev tröttare av dem. Nu drar jag på mig dem när benen är trötta och jag ska springa eller efter ett tufft pass i återhämtningssyfte.20130808-212412.jpg

Mera simning

Publicerat i Crawl av

Måste återigen slå ett slag för att lära sig crawla. Att ligga och nöta bröstsim är sådär roligt, men att crawla i öppet vatten är för mig sann glädje för själen. Jag känner mig fri, lugn och avslappnad.

Simmade med Sofia och Martin i Rösjön igår och så fort jag kommer i vattnet så känner jag en otrolig frihetskänsla. Det tar några hundra meter innan jag är uppvärmd, men efter det så glider jag fram och kan låta tankarna försvinna bort. Det är som terapi eller meditativ återhämtning.

Första gången jag simmade i öppet vatten var jag lätt panikslagen men alla sådan känslor är som bortblåsta nu (om man bortser från plötsligt attackerande näckrosor som fortfarande kan få hjärtat att skena).

Jag skulle säkert kunna ta i mer och på så sätt få ut mer i träningssyfte men när jag simmar i öppet vatten känns det som att jag vill ta det lugnt och bara vara. Ibland lägger jag dock in små träningsmoment som 50 armtag med mer kraft i draget eller träning av femandning. Jag älskar simning och den oro för abstinens jag kände när simhallarna stängde för sommaren är nu utbytta mot en abstinensoro gällande öppet vatten-simning.

Ser inte riktigt fram emot att stänga in mig och trängas i en simhall. Fast det blir förhoppningsvis bra teknikträning under höst och vinter.

Astrid Lindgrens värld

Publicerat i Crawl, Familjen, Löpning av

Tillsammans med familjen gjorde jag Astrid Lindgrens värld torsdag och fredag. Vi bilade ner till Vimmerby redan i onsdags och övernattade på Karaktärshotellet. När vi bokade rummet två dagar innan vistelsen fanns bara de så kallade ekonomirummen kvar. Lite billigare och lite mindre, men samtidigt lagom med utrymme för två övernattningar. Barnen tyckte dessutom att det var jättebusigt att handfatet satt inne i duschen.

Vi körde nästan två heldagar på ALV. Första dagen var det allmän orientering och fokus på Pippi och Ronja. Dag två var det lite lugnare och vi kollade in Bröderna Lejonhjärta och Emil. Det var varmt, speciellt på fredagen men samtidigt perfekt väder för att strosa runt.

På fredagskvällen när vi kom hem hade jag så mycket spring i benen efter en dag i ALV och nästan fyra timmar i bil att jag stack ut på en liten runda trots att klockan var mycket. Hade en bra känsla och skramlade ihop drygt fem kilometer.

Igår var det rekordfint väder och vi hängde på Rösjöbadet större delen av dagen. Det är verkligen ett trevligt litet bad och perfekt för simning. Det är toppen att kunna passa på att turas om att simma medan barnen badar. Har nog aldrig simmat så mycket som den här sommaren.

Vill simma

Publicerat i Crawl av

Fick ett mess från Sofia där hon frågade om jag ville simma ikväll och hela min kropp skrek ja (medan hjärnan sa nej eftersom jag inte är hemma.). Jag är helt såld på simning och går runt och längtar till nästa gång. De senaste gångerna jag har simmat har jag haft en så jäkla bra känsla och nu vill jag inte tappa den. Misstänker dock att det är som med löpningen att motivationen kommer att variera över tiden. Nu vill jag bara rida på den här vågen så länge det bara går.

Kesoreklam

Publicerat i Crawl, Familjen, Löpning, Trädgård av

Lillfia i familjen älskar keso. Hon äter keso till allt och fröken var riktigt glad när jag hade tagit med keso till badet idag.

20130728-211442.jpg

På träningfronten börjar jag få in en riktigt fin känsla i min simning nu. Älskar att simma i Rösjön och om jag tidigare kände mig ansträngd vid längre sträckor så tycks jag ha hittat ett lugn som får mig att glida fram längre sträckor utan problem.

Har haft en tuff löpvecka med både backintervaller och 800 metersintervaller. 800 metersintervallerna körde jag runt Mörtsjön och det är mer kuperat och ett mjukare underlag än jag är van vid (asfaltslöpning). Hade tänkt mig ett långpass idag men jag körde Enstas enmilare istället. Här är det återigen kuperat och mjukare men jag tycker att jag hade bra driv i benen idag. Börjar dessutom ana att jag löper bättre med mina Acceleritas än med mina dämpade Pegasus. Jag har nog kört Enstas 10 km utan paus tidigare men de senaste gångerna har jag fått känna mig besegrad. Dock inte idag. Jag körde på och matade på i backarna. Kanske är det kvalitetspassen som gett utdelning eller så är det yogapasset igår som hjälpt till att förbereda mig. Näst sista backen i Ensta är lång och seg men efter att ha kört backintervaller där tidigare i veckan så visste jag att det bara var att köra.

Måste tillägga att jag höll ett öga på Amfibiemannen igår och att jag allt är lite sugen på att köra nästa år. Kanske blir det ett mixlag med maken? Nu får jag längta lite till Ångaloppet istället.

Bad i kvadrat

Publicerat i Crawl, Familjen av

Blodprov, jag hatar det. Det känns som att någon kör in ett stort rör i armen på en och sedan suger ut massa blod. Till råga på allt var jag dessutom tvungen att fasta och gå upp tidigt så det var inget jag såg fram emot. Men, jag gjorde det med mantrat ”få det överstökat” ringande i öronen.

Efter kort reflektion har jag kommit fram till att det är bra mycket lugnare att ta en spruta i jämförelse med den ångest och det obehag som blodprov är förenat med. Har säkert nämnt det förr, men ett av de jobbigaste minnena jag har från när tjejerna föddes är den där jäkla katetern som barnmorskan envisas med att sätta i handen (oavsett om den sedan behöver användas eller inte). Well, nu är det över för denna gång.

Dagen fortsatte under trevligare former med bad och simning i Rösjön. Jag tycker verkligen om vår lilla sjö. Blev inte någon lång sträcka men jag simmade rakt över sjön och tillbaka och avslutade med att kräma ur axlarna med mina simpaddlar. Körde med våtdräkt men jag måste säga att jag föredrar att köra utan.

På eftermiddagen blev det mer bad, fast denna gång i Stora Värtan, vid ett besök hos svärmor på Bastuholmen. Vi grillade och gav oss ut i roddbåt. En fulländad dag och jag känner mig lagom solmosig nu på kvällen.

20130725-225612.jpg

20130725-225622.jpg

20130725-225712.jpg

Genom skog och sjö

Publicerat i Crawl, Löpning av

Inte så ofta man kan skryta med att man sprungit runt och simmat i en sjö och att man dessutom varvat disciplinerna. Att träna swimrun känns lite busigt. Man får tassa fram i skogen och sedan slänga sig i vattnet, med kläder och skor på.

Sofia och jag körde vårt första riktiga swimrun-pass igår. Vi har övat en hel del löpning och även simning, men har inte kombinerat dessa två under ett och samma pass.

Vi lyckades riva av sex löpsträckor och fem simsträckor under den timme vi var ute. Kändes bra att få testa kläder, skor och utrustning och jag måste säga att man med ett tidigare swimrun-lopp i ryggen har lite mer rutin än när man var en gröngöling. Vi har t ex fått lära oss den hårda vägen att runda skosnören gärna snörar upp sig när man simmar. Vi har även fått lite uppslag när det gäller att hitta sätt att fästa simdolmen under löpningen. Min variant med resårband runt benet funkade okej under löpningen. Bandet ville halka ner lite men det var inte alltför besvärligt att korrigera. Under simningen var det riktigt bra med resårband som höll dolmen på plats.

Fick även chansen att laborera lite med simningen och låta den ena dra och navigera medan den andra fick ”slappa” precis bakom. Tyckte vi fick till det riktigt bra under de två sista simsträckorna.

Jag var lite frusen efter träningen och behövde en lång varm dusch för att tina upp. Har dock inget minne av att ha frusit under Ångaloppet förra året, så att köra med våtdräkt känns inte som ett alternativ.

Imorgon blir det mer blöta skor och simning med näckrosor.

20130720-200729.jpg

Att erövra en sjö

Publicerat i Crawl av

Har insett att min vilja att erövra nya platser i ett par löparskor nu kan utökas med en vilja att erövra nya vattendrag. Under dagens baddejt med syrran och hennes små så passade Martin och jag på att simma en halvtimme. Dagens utmaning var den lilla sjön Gömmaren i Huddinge. En trevlig liten sjö både från den idylliska lilla stranden och från vattnet sett.

Martin la beslag på mina brillor och för att kunna simma tillsammans var jag tvungen att låna Loppans juniorglasögon. Snajdigt värre.

20130715-190943.jpg

20130715-190951.jpg

Simning i Rösjön

Publicerat i Crawl, Familjen av

Premiärsimmade ute och i nya våtdräkten igår. Det var inte en helt angenäm upplevelse. Jag känner ett starkt obehag när det kommer till simning i öppet vatten. Det går fint så länge jag håller mig nära stranden men så fort jag är ute på djupare vatten så får jag lätt panik och känner en otrolig stress. Det funkar inte jättebra när man försöker crawla eftersom lugn är a och o då.

Hade dessutom stora problem att navigera, men det gick betydligt bättre när jag idag körde ytterligare ett crawlpass.

20130712-190111.jpg

Våtdräkt införskaffad

Publicerat i Crawl av

Klickade hem en våtdräkt på Wiggle igår. Strax innan kl 17 la jag beställningen och strax innan kl 12 dök den upp med bud här hemma. Hade tänkt mig en Orca TRN men då den inte fanns så blev det modellen över den, dvs Orca S4.

Insåg dessutom att mina nymålade naglar matchar våtdräkten löjligt bra.20130711-123828.jpg20130711-123835.jpg