Fartfyllt, inspirerande och kittlande positivt. Så skulle jag vilja sammanfatta gårdagens Blogger Boot Camp i KTH-hallen.
Måste börja med att erkänna att jag var lite nervös och pirrig inför dagen. Har hört så mycket positivt om BBC men hade ändå svårt att veta vad jag skulle förvänta mig.
Jag kickstartade dagen med ett löppass med Malin Ewerlöf Krepp och detta var ett av dagens bästa pass. Både Sara och Sofia var med ute i spåret. Kände att mitt självförtroende som löpare växte och att jag fick med mig många matnyttiga tips när det kommer till löpskolning.
Inför pass nummer två svidade jag om till kompressionsbyxor eftersom jag räknade med ett tufft Casall HIT-pass. Passet var upplagt som en cirkel där man fick möjlighet att testa Casalls olika träningsredskap. Man jobbade i par och jag teamade upp med Kicki. Det var roligt och svettigt, om än något många stationer.
Inför Lovisa ”Lofsan” Sandströms pass Walking Bad bytte jag topp för att hämta lite nya mentala krafter. Lovisas pass var också en av höjdpunkterna på dagen och detta tillsammans med Malins pass hamnar på delad förstaplats. Passet fokuserade på ben och varvade explosiva och stabiliserande övningar i intervallform. För att krama ur det sista ur benen så avslutade vi med intervaller på 3×3 min där grodhopp, utfallshopp och baklängeshopp varvades med snabba rusher. Kände att jag gav allt och det var extra peppande med Lovisa som pushade och instruerade under intervallerna.
Dusch och lunch var mer än välkommet efter dessa tre pass. Vi det här laget var jag rätt skakis och hade dessutom börjat förlora rösten. Efter lunchen med ett gäng lofsianer så var det dags för löpning igen. Jag kan ärligt säga att det var ett misstag att ge mig ut på detta pass. Innehållet var snarlikt Malins pass vilket fick min mentala pepp att svaja. När det gällde fysiken så var mina ben så pass slutkörda vid det här laget att det inte fanns mycket kvar att ge. Det var helt enkelt väl optimistiskt och naivt att tro att två löpintervallspass och två pass funktionell styrka i rad skulle vara realistiskt.
Tillbaka in för dusch innan lugnare meditation stod på schemat. Det var lite knepigt att finna ro i meditationsrummet eftersom det var trångt och ljuden från stora hallen hördes väldigt tydligt. Ändå en trevlig bekantskap och ett välkommet avbrott från de fysiskt krävande aktiviteterna.
Avslutade dagen med passet flow and grace med Jessica Clarén. Fick chansen att sträcka ut och landa i dagen.
Hann dessutom mingla med de olika sponsorerna. SodaStream bjöd på smaksatt kolsyrat vatten, Gainomax hade en banan-till-Gainomax-maskin, Holistics bjöd på nyttiga snacks, Kettleworks bjöd på en kettlebell-tävling, Safe hade en burpee-utmaning och Casall sålde kläder till mässpriser och hade en squat-tävling.
Lärdomar från dagen är att
-
Ha med många ombyten
-
Organisera ombyten i olika påsar
-
Varva träningspass med föreläsningar
-
Ta med mellis
-
Räkna med att vilja duscha ett par tre gånger
Jag fullkomligt älskade att få gotta mig i träning och inspiration en hel dag. Det var dessutom roligt att vara tillbaka i mina gamla hoods eftersom jag brukade träna i KTH-hallen när jag pluggade till civilingenjör.
Linda Doktár 