Idag kom min nya sport-bh som jag ska få testa via Smartson. Imorgon får den följa med på bikramyoga.
Kategoriarkiv: Träning
Långdistans i sol
Avverkade 19 km i sol och på barmark. Vilken känsla!
Enda problemområdet var när jag vek av och sprang en sträcka vid Mörtsjön. Solen tränger inte riktigt igenom där och det var ren is i spåret. Halkade fram men lyckades ändå hålla ett okej tempo.
Uppladdningen inför helgens löppass har varit sådär eftersom jag slarvat med maten, men se, det gick ändå. Lider sviten av det nu i form av migrän men på det hela taget en härlig dag som även innefattat en sväng till parken med tjejerna. Fika och lek i det fina vädret, det är inte fy skam.
Core och lite överkropp
Vi har inte dragit igång någon regelrätt P90X2-utmaning men de senaste två dagarna har vi dejtat Tony Horton och har kört både överkropp och core. Vi, som i jag och Martin.
Jag känner ett motstånd inför att dra igång kosthållningen, mest för att jag är orolig för hur den funkar ihop med mina långdistanspass, men även för att den är lite bökig. Det blir mycket räknande och vägande för att få ihop det. Kanske går det att köra utan strikt kost, kanske inte. Det känns iaf i kroppen att den fått sig en genomkörare och det ömmar både här och där.
Innebandytorsdag
Har inte känt mig helt frisk de senaste dagarna men bestämde mig för att jag var tillräckligt frisk för att vara med på dagens innebandy med kollegorna. Förra veckan var vi tolv personer och körde i lag om fyra personer. Den här veckan var vi bara sex personer så det blev till att spela hela timmen utan vila. Trodde det skulle vara tufft, men det blev den roligaste gången hittills. Äntligen börjar jag få lite bollkoll och behöver inte stå och häcka vid mål hela tiden.
Mosad
Min första tvåmilare avklarades med en stor dos envishet och sällskap. Ytterst tveksamt om jag hade orkat pressa mig uppför den fruktansvärda backen från Brunnsviken och upp mot Bergshamra eller dödens backe förbi DS upp mot Mörby utan draghjälp från Sofia. Den första backen är brant som tusan och den andra är oändligt lång och seg. I hate it! (Men jag fixade det.)
För att gnälla lite mer så var underlaget vidrigt. En decimeter iskall snömodd varvades med blankis med ett tunt lager vatten. Den sista kilometern var längre än en mil och gick på ren viljestyrka. Någon löparnjutning var det inte tal om.
Väl hemma var det otroligt skönt att ta av de dygnsura strumporna och ta en varm dusch. Den varma duschen rådde dock inte bot på mina blåa läppar så idag fick bastun komma till nytta.
Galet mycket
Det är galet mycket nu. Planera och genomföra driftsättning, ta med Lowa till öronläkaren och tandläkaren, spela innebandy, träna bikramyoga. Krydda det hela med en febrig Wilja, för lite sömn och ett förskoleråd, så har vi nog täckt in den här veckan hittills.
I helgen ska jag pusta ut.
Sightseeing till fots
Långpassade alldeles solo med en ljudbok som enda sällskap idag. Målet var att klara ca 15 km, men någonstans långt inne viskade den envisa sidan av mig att jag skulle försöka nå 19 km. För att bevisa för mig själv att jag kan, även utan sällskap. Tack vare mitt och Sofias tidigare långpass så visste jag att det var möjligt rent fysiskt och psykiskt.
Löpningen kändes bra idag även om underlaget var lite sådär. En något värmande sol i ansiktet och lätta ben som jobbade fint. Jag drack både energidryck och vatten under passet men dessvärre protesterade min mage efter drygt en mil. Lyckades dock få ihop mina 19 km. Nöjd, stolt och trött.
Kort löpning med broddar
Stack ut för att testa broddarna på en liten runda igår. Det tog inte lång tid innan jag höll på att bli galen för att broddarna envisades med att åka av högerskon med ojämna mellanrum. Det blev många stopp och jag fick inte alls något flyt i löpningen. Tyckte dessutom att jag blev kall om öronen och fick känningar i mitt tidigare skadade vänsterknä. Löpning på vintern är inte särskilt roligt och jag känner mig långsam och skröplig och längtar till barmark, vår och lätta snabba löpsteg.
Kakberg och långpass
Trots att jag i helgen fick äta stora mängder American cookies, tårta och choklad så känner jag mig lite nere och sliten. Söndagens långpass var tungt med -10 grader och packad och hal snö. Sofia och jag tog ett varv runt Brunnsviken och jag frös inte så farligt under passet, men väl hemma hade jag svårt att få upp värmen igen.
Trots lång och varm dusch var jag blå om läpparna och jag känner mig fortfarande frusen och på gränsen till sjuk. Kanske tar långpassen för hårt på mig?
Stel som en pinne
Ouch, idag lider jag sviterna av gårdagens innebandy. Stel i ryggen, ont i benhinnor, träningsvärk i axlar och lår.
Ikväll ska Martin leka Bajen-fan så det blir tjejfredagsmys för mig och de små gosetrollen. Om de inte kommer i säng alltför sent så blir det kanske ett uppmjukande yogapass för mig.
Linda Doktár 